虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 22/12/11(日)23:22:09 No.1003137357

でかした

2 22/12/11(日)23:22:47 No.1003137626

偉い 途中で投げ出さないコツとかある？

3 22/12/11(日)23:23:24 No.1003137890

エライ！

4 22/12/11(日)23:23:54 No.1003138091

お祝いにドーナッツをいっぱい買ってあげよう

5 22/12/11(日)23:24:57 No.1003138511

>偉い >途中で投げ出さないコツとかある？ 無理はしないことかな… うわ今日ジム行きたくねえな…って日は素直に休んだ そのかわりそうやって休んだ次の日はどんなに辛くても少ない時間でもいいから運動するようにしたことかな

6 22/12/11(日)23:25:48 No.1003138856

ほんとに偉い！

7 22/12/11(日)23:29:01 No.1003140159

丁度エロ漫画家が心臓の血管3本中2本詰まって死にかけて手術で一命を取り留めて20kgダイエット報告してたな

8 22/12/11(日)23:29:35 No.1003140398

自分ルールの策定は大事だよね… 俺も筋トレは連続2日まで休んでヨシ！でも3日目は死んでもやると決めて始めた

9 22/12/11(日)23:30:25 No.1003140754

最初は色んなメニューやったけど辛さが勝ったから筋トレ抜いてひたすらランニングマシンで走り倒したよ ありがとうdニメストア…

10 <a href="mailto:s">22/12/11(日)23:32:09</a> [s] No.1003141462

とりあえずこれからカッコいい筋肉つけるために運動は続けるけど痩せた1番の理由は運動もだけど食事管理だなって実感しました

11 22/12/11(日)23:33:04 No.1003141850

えらすぎる…

12 <a href="mailto:s">22/12/11(日)23:36:33</a> [s] No.1003143391

痩せてウエスト減ったらジーンズがブカブカになったからカッコいいシルエットの奴明日買ってくる！

13 22/12/11(日)23:37:47 No.1003143939

半年くらいダイエットしてるけどまあ食事制限だね…

14 22/12/11(日)23:41:12 No.1003145441

ご飯1膳思ってたより少ないなと思ってから腹の肉が減っていったよ 運動もだけど食事見直すの大切

15 22/12/11(日)23:41:22 No.1003145513

食事管理マジ大事 何というか胃が小さくなった気がするもん

16 22/12/11(日)23:42:30 No.1003146000

食事制限って言葉だと辛いから食事管理って言葉にしよう 割とこれだけでも気持ちの持ちよう変わるぞ

17 22/12/11(日)23:43:17 No.1003146333

夜何も食わないだけで効果抜群だもんな… お菓子代も浮いて一石二鳥

18 22/12/11(日)23:44:10 No.1003146719

ちょっと興が乗って腕立てしたら30回だけなのに胸筋を全治二週間ほど痛めたわガハハ これからはプランクとヨガだけにします

19 22/12/11(日)23:44:36 No.1003146889

106キロって中々いかないぞ さては身体付き的にもエリートデブだな？

20 22/12/11(日)23:46:02 No.1003147505

40肩対策に2kgのダンベル買って10分くらい適当に振り回すようになった まだ１週間だけど何となく肩の調子は良いような？

21 22/12/11(日)23:46:41 No.1003147780

凄いけど体重重いとそれだけ基礎代謝高いから ある程度痩せてきてからが大変

22 22/12/11(日)23:48:10 No.1003148414

何をやったか言え

23 22/12/11(日)23:48:15 No.1003148449

元の身体はどんなだったんだ？ 身長とか体脂肪率とか筋肉量とか計らなかった？

24 22/12/11(日)23:48:54 No.1003148743

>40肩対策に2kgのダンベル買って10分くらい適当に振り回すようになった >まだ１週間だけど何となく肩の調子は良いような？ 肩こりの原因は僧帽筋が弱いせいだから僧帽筋に効く種目がいいよ 僧帽筋だけだとなで肩に見えちゃうので三角筋も鍛えようか そうすると全体の見栄えが気になってくるから広背筋もやろうか 楽しくなってきたな！

25 22/12/11(日)23:49:06 No.1003148844

体重減りすぎじゃね？糖尿じゃなくて？

26 22/12/11(日)23:49:55 No.1003149190

>40肩対策に2kgのダンベル買って10分くらい適当に振り回すようになった >まだ１週間だけど何となく肩の調子は良いような？ 動かしてると血行が良くなるからな

27 22/12/11(日)23:51:21 No.1003149837

40肩は服着るのも拷問になるからいい選択だぞ… 筋トレどころの話じゃなくなったな…

28 22/12/11(日)23:54:24 No.1003151209

>何をやったか言え できるだけ毎日1時間ランニングとウォーキング ランニングマシンの設定で4分11km/hと3分5 km/h を1時間やった >元の身体はどんなだったんだ？ >身長とか体脂肪率とか筋肉量とか計らなかった？ 身長180㎝で体脂肪が28パーセントで筋肉量が70キロだったかな… 友達に元ジムトレーナーで身体バッキバキの奴いて俺の理想体重どんくらい？って聞いたら85キロらしいから今の目標はそこ

29 22/12/11(日)23:59:54 No.1003153382

ダイエットしたいけどお酒やめられない…

30 22/12/12(月)00:02:40 No.1003154471

酒飲みながらだってダイエットは出来るんだから 酒のせいでダイエット出来ないんじゃなくてダイエットする気なんてないが正解

31 22/12/12(月)00:02:58 No.1003154584

4ヶ月でそれならめちゃくちゃ頑張ってるやつだな 俺は78kg→72kgだよ

32 22/12/12(月)00:07:17 No.1003156173

食事管理してるけどやっぱり夜は腹が減るよう…

33 22/12/12(月)00:11:56 No.1003157752

俺も99から91まで減らしたよ褒めて

34 22/12/12(月)00:12:24 No.1003157906

>俺も99から91まで減らしたよ褒めて えらい！！

35 22/12/12(月)00:13:26 No.1003158238

>酒飲みながらだってダイエットは出来るんだから >酒のせいでダイエット出来ないんじゃなくてダイエットする気なんてないが正解 模範的デブである

36 22/12/12(月)00:14:06 No.1003158444

ちょっとまてよ筋肉量70キロって俺の体重より筋肉の方があるのかよ

37 22/12/12(月)00:18:00 No.1003159751

デブはデブである事を維持する為にかなり筋肉がいる なんで筋トレこれから始めるけど不安って奴はジム行って下半身中心なマシーントレーニングするのがいい マシーンだと怪我抑えられるし下半身の筋力そこそこあるから 「あれ…オレ結構力あるな…？」って勘違いできる

38 22/12/12(月)00:24:43 No.1003162040

足の靭帯痛めてから運動怖くなってサボってたらすぐ太った 少しづつでもやらないとだめね

39 22/12/12(月)00:29:06 No.1003163552

筋トレはそこそこ続けられるけど食事制限と有酸素運動が辛すぎて 身体のシルエット良くなる一方で体重大して変わらん…困る…

40 22/12/12(月)00:36:17 No.1003166099

心つえー