22/12/09(金)20:37:49 糖質は... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1670585869583.webp 22/12/09(金)20:37:49 No.1002264932
糖質はなるべく控えろってのは最近よく言われてる 脂肪は言わずもがな タンパク質も摂りすぎるとがんのリスクが増えたりでほどほどにするのがいい …この場合カロリーはどこからとればいいんだろう …酢？
1 22/12/09(金)20:38:39 No.1002265316
なんでそんな極端なの！
2 22/12/09(金)20:50:07 No.1002270388
計算 しろ
3 22/12/09(金)20:51:05 No.1002270756
豆腐を食え
4 22/12/09(金)21:01:46 No.1002275397
糖質控えたなら蛋白質と脂肪でカロリー取るしかねえんだよ
5 22/12/09(金)21:08:18 No.1002278526
豆かナッツ食ってりゃいいんじゃね
6 22/12/09(金)21:09:17 No.1002278959
おとうさんかよ
7 22/12/09(金)21:09:47 No.1002279222
お酢ならjunリンゴ酢がおすすめだゾ
8 22/12/09(金)21:10:23 No.1002279552
アル中は酢からカロリー取れるんだってな…
9 22/12/09(金)21:13:00 No.1002280867
俺は低糖質とかアホのやることだと思ってるから 普通に厚労省が出してる栄養所要量に従うかな…
10 22/12/09(金)21:13:54 No.1002281271
>俺は低糖質とかアホのやることだと思ってるから >普通に厚労省が出してる栄養所要量に従うかな… あれはただの平均値だから…
11 22/12/09(金)21:14:33 No.1002281595
>アル中は酢からカロリー取れるんだってな… 正確には脳が栄養源をブドウ糖から酢酸に切り替える 糖は肝臓でアルコールの代謝のために使われて代謝物の酢酸位しか回ってこなくなるから
12 22/12/09(金)21:22:01 No.1002285434
>あれはただの平均値だから… 総カロリーと各栄養素の望ましい量だから全然違うけど…？
13 22/12/09(金)21:24:46 No.1002286842
>>あれはただの平均値だから… >総カロリーと各栄養素の望ましい量だから全然違うけど…？ いやその望ましい量がアンケートの平均値みたいなもんなんだ そもそも個体差や目的が違うのに望ましいバランスなんて出せるわけ無いだろ
14 22/12/09(金)21:30:57 No.1002289630
俺はごく普通な人間目指してるんで平均的な食事でいいよ別に… そういう食事続けてたら健康的な体型体質にも近づくし食事制限とか受けてるわけでもない
15 22/12/09(金)21:39:07 No.1002293519
https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf ここ読めば分かる通り タンパク質と脂質の最低基準を定めて 炭水化物はまあ必須じゃないけど残り埋めるのにちょうどいいよねって出されてるのが厚生労働省の基準だぞ
16 22/12/09(金)21:39:40 No.1002293732
酢で効率よくカロリー摂れるのはもうアル中なんよ