22/12/05(月)14:25:56 筋トレ... のスレッド詳細
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22/12/05(月)14:25:56 No.1000747993
筋トレは部位ごとに週二で鍛えろって言われてやってるんだけどさ 月火水木金 胸腕肩背足 これで土日休んだら週一になるじゃん 筋トレって全然休めなくない？
1 22/12/05(月)14:29:21 No.1000748739
上半身下半身で2日に圧縮されるぞ
2 22/12/05(月)14:29:50 No.1000748848
左様
3 22/12/05(月)14:30:47 No.1000749053
正解なんて無いからな 全身トレやれって人もいれば分割しろって人もいる
4 22/12/05(月)14:33:05 No.1000749562
胸と肩は同じ日でいい
5 22/12/05(月)14:41:59 No.1000751675
大きく筋量を増やしたいなら 一週間に一回しか出来ないぐらい高負荷高強度で追い込めって意味なんだ 極端な話だと足なら一週間休まないと 歩けない回復しないぐらい追い込めと
6 22/12/05(月)14:42:49 No.1000751900
実際はそんなに細かく部位ごとトレーニングできないから
7 22/12/05(月)14:45:04 No.1000752449
ボリューム同じなら筋肥大はそこまで変わんないって話だから基本的には全身法がやりやすいけど部位で分けて追込んだほうがやった感あるしな
8 22/12/05(月)14:45:13 No.1000752488
壊れちゃうよ
9 22/12/05(月)15:02:43 No.1000756672
全身やると時間かかるからなぁ
10 22/12/05(月)15:04:16 No.1000757042
全身はアップに時間かかるのが難点過ぎる 部位別は脚の日だけ我慢すればまあなんとかなるし
11 22/12/05(月)15:32:28 No.1000764187
あんまり追い込むと仕事に支障きたすのよね
12 22/12/05(月)15:55:15 No.1000769488
何曜日にどの箇所をやるとかいう考えを捨てろ
13 22/12/05(月)15:56:53 No.1000769836
歩けないくらい追い込むのは逆に筋分解しちゃうので馬鹿です
14 22/12/05(月)16:09:42 No.1000772616
プロとかでもないのにそんな気にする必要あるのかな
15 22/12/05(月)16:18:17 No.1000774472
プロじゃないんだし一切気にする必要ないよ君は君の好きなようにやろう素晴らしいことだ
16 22/12/05(月)16:20:07 No.1000774865
自重トレ否定派と肯定派の熱いバトルが見たい
17 22/12/05(月)16:21:22 No.1000775149
一日一部位はそうしないと一部位だけで30セットとかの上級者がやるやつ そこまでじゃないなら例えば「胸腕」「背中肩」の日を各週二回ずつとかでええよ 脚やりたいとか胸だけで一日やりたいとかなら休み一日潰して充てる
18 22/12/05(月)16:23:36 No.1000775640
>自重トレ否定派と肯定派の熱いバトルが見たい なんか筋トレって宗教だな
19 22/12/05(月)16:25:26 No.1000776055
自重論議なんてそもそもの前提条件が噛み合ってないのばっかだから宗教もクソもないよ ただのバカ
20 22/12/05(月)16:27:22 No.1000776485
そもそも何を目指してるんだよって話だよ