虹裏img歴史資料館

1 22/12/04(日)20:23:38 No.1000505212

やり方

2 22/12/04(日)20:24:06 No.1000505561

筋肉痛起こらないくらいまで鍛えてしまったのはあるかもしれん セット数増やしてみるのはどう？

3 22/12/04(日)20:25:08 No.1000506197

そもそも筋肉痛はきたほうがいいものなのか？

4 22/12/04(日)20:27:03 No.1000507511

ストレッチが弱いと筋肉痛になりにくいから背中って筋肉痛になりにくい

5 22/12/04(日)20:29:22 No.1000508847

まあ筋肉痛にならなくてもやり続けていれば筋肉付くよな…

6 22/12/04(日)20:29:47 No.1000509044

筋肉痛は目安にしないほうがよい

7 22/12/04(日)20:34:51 No.1000512027

コイツの後にやる膝コロがきつい 腕にもそこそこ負荷かかってるんだけど膝コロやりかたまちがってんのかな

8 22/12/04(日)20:43:58 No.1000516956

体重支えてるんだから普通に負荷かかるよ 真っ直ぐにしてたって前後するとき負荷かからない方がおかしい

9 22/12/04(日)20:44:55 No.1000517378

プッシュアップバーがマジでいらない なんでこれあんの？

10 22/12/04(日)20:46:42 No.1000518099

>体重支えてるんだから普通に負荷かかるよ >真っ直ぐにしてたって前後するとき負荷かからない方がおかしい それもそうか…サンキュー 上半身めっちゃ全体に負荷かかってる感じある

11 22/12/04(日)20:48:16 No.1000518732

事故で腰痛めてからぶら下がり続けるのも無理になっちゃった リハビリ続けていつかまたできるようになるといいんだが

12 22/12/04(日)20:49:13 No.1000519213

>プッシュアップバーがマジでいらない >なんでこれあんの？ これはホントそう それ以外はついてきたスパナが使えないぐらいで本当にいいものなんだけど

13 22/12/04(日)20:51:56 No.1000520667

ゴムバンドで補助してもいいぞ

14 22/12/04(日)20:52:11 No.1000520775

これが届いて数日で肩こりがかなりましになった 腰痛にも効いてくれるとありがたいんだが

15 22/12/04(日)20:54:17 No.1000521925

やらない日もぶら下がって肩のストレッチだけやってるわ ついでに足のストレッチやってる

16 22/12/04(日)20:54:47 No.1000522184

こういうのは大抵ストロークが小さい

17 22/12/04(日)20:55:15 No.1000522398

息をしながら懸垂ができん…絶対止めないと上がらんわ…

18 22/12/04(日)20:58:51 No.1000524264

そもそも出来ない

19 22/12/04(日)20:59:18 No.1000524492

上がらん！ってなったらネガティブだけで追い込もう

20 22/12/04(日)20:59:36 No.1000524638

コロナとインフルのワクチンで腕が痛いのが1ヶ月抜けてなくて全然やれてない…

21 22/12/04(日)21:00:05 No.1000524879

これに着いてきた補助バーみたいなのの使い道が全くわからん

22 22/12/04(日)21:09:02 No.1000529309

>これに着いてきた補助バーみたいなのの使い道が全くわからん 足を引っ掛けてブルガリアンスクワットでも

23 22/12/04(日)21:11:09 No.1000530231

>>これに着いてきた補助バーみたいなのの使い道が全くわからん >足を引っ掛けてブルガリアンスクワットでも なるほどな…一応使い道あるのかあれ…

24 22/12/04(日)21:19:43 No.1000534193

>コロナとインフルのワクチンで腕が痛いのが1ヶ月抜けてなくて全然やれてない… コロナワクチン 打つと脈拍早くなった経験あるし無理しない方がいい スクワットはできるかもしれんが