22/12/04(日)03:28:11 背筋鍛... のスレッド詳細
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22/12/04(日)03:28:11 No.1000237119
背筋鍛えてる？ 俺はダメだった
1 22/12/04(日)03:30:06 No.1000237312
いやダメもなにもないだろ
2 22/12/04(日)03:33:14 No.1000237622
背筋爆発したんか？
3 22/12/04(日)03:35:42 No.1000237870
背筋はビルド失敗すると溶けるからな
4 22/12/04(日)03:38:10 No.1000238070
首が逆側に曲がった
5 22/12/04(日)03:41:36 No.1000238435
真ん中あたりにある肋骨に繋がってるやつがちょいちょいちぎれる
6 22/12/04(日)03:44:16 No.1000238655
懸垂バーが室内干しバーになっちまった
7 22/12/04(日)03:49:20 No.1000239076
だったってどういうことだよ これからやっていけばいいだろ
8 22/12/04(日)03:50:42 No.1000239187
>だったってどういうことだよ >これからやっていけばいいだろ お前はやらないのか？
9 22/12/04(日)03:53:01 No.1000239387
背筋って何か負荷がかかってるって感じ難い気がする 腹筋とか腕立てと合わせてやってるけど、2つはお腹や二の腕から肩辺りまでにグオーッて来るけど背筋は分からん
10 22/12/04(日)03:56:58 No.1000239750
痩せ形で胸板薄い割に胸囲はわりと有るので背筋は意外と有る気がする 自転車で坂道走る日常だったせいか
11 22/12/04(日)04:05:01 No.1000240470
自重しかやらない雑魚は背中うっすいよな
12 22/12/04(日)04:17:52 No.1000241548
なんせ背中なので発達具合を自分で見づらいのがネックだな
13 22/12/04(日)05:26:49 No.1000246007
とりあえずチンニングとラットプルとデッドリフトはやってるよ
14 22/12/04(日)06:31:39 No.1000251762
グリップで効く場所変わるし狙った所効かせるの難しい
15 22/12/04(日)06:34:28 No.1000251905
ハーフデッドリフト初めて明らかに背中は広くなった ただ今120kgでこれ超えるとパワーグリップ使ってもキツイ これは握力を先に鍛えるべきなんだろうか？
16 22/12/04(日)06:35:31 No.1000251960
腹筋ローラーで背筋も鍛えられるよ！って聞いたけどいまいち効率悪そうだからダンベル買った
17 22/12/04(日)07:44:07 No.1000256443
学生の頃は部活の筋トレで背筋が一番楽だったけど今やると一番きつい…
18 22/12/04(日)07:50:22 No.1000257084
スクワットとデッドリフトはマスク着けてすると酸欠になって頭クラクラする