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No.714296760  20/08/02(日)23:30:01  1
今から筋トレやるので「」も一緒にやろう
まずは腹筋ローラー足首あげ膝コロ 10回3セット

No.714298430  20/08/02(日)23:34:29  2
腹筋ローラーおしまい次ケトルベルスクワット20回3セット ダウン2秒アップ2秒

No.714301113  20/08/02(日)23:41:59  3
スクワットおしまい次この動画の背筋
https://www.youtube.com/watch?v=lFgKpAXZiUA

No.714301547  20/08/02(日)23:43:08  4
足首あげ膝コロってどんなやり方?

No.714305233  20/08/02(日)23:54:08  5
背筋おしまい
>足首あげ膝コロってどんなやり方?
膝をついたさきの脚を下ろさずに空中でとどめながら膝コロ

No.714306217  20/08/02(日)23:57:03  6
>膝をついたさきの脚を下ろさずに空中でとどめながら膝コロ
わからない…

No.714306805  20/08/02(日)23:58:35  7
つま先上げてってことか

No.714306896  20/08/02(日)23:58:51  8
まずは筋トレやるスペースの床を確保するために掃除するね

No.714308180  20/08/03(月)00:02:39  9
筋トレと聞くとあのスレかと思って身構えてしまう

No.714311281  20/08/03(月)00:12:43  10
そういえば彼は5日目のスレを立てたのだろうか

No.714312342  20/08/03(月)00:15:41  11
俺は今からジムだ




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「」の同室
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あぶない水着
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