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No.714286556  20/08/02(日)23:04:21  1
「」吉
兄上の練習は進んでいるか?

No.714286773  20/08/02(日)23:04:53  2
(まずい…!)

No.714287146  20/08/02(日)23:05:47  3
兄上の練習ってなんですか…

No.714287350  20/08/02(日)23:06:15  4
兄上の練習…?

No.714287587  20/08/02(日)23:06:51  5
拾弐の型まで教えたな
後はひたすら反復あるのみだ

No.714287612  20/08/02(日)23:06:55  6
>(まずい…!)
(何がまずい 怒らないから言ってみろ「」吉)

No.714287769  20/08/02(日)23:07:16  7
(この人直接脳内に…!)

No.714288446  20/08/02(日)23:09:00  8
心拍数が上がったな
動揺しているのか「」吉

No.714289110  20/08/02(日)23:10:41  9
では始めるぞ「」吉

No.714289727  20/08/02(日)23:12:13  10
どうした?「」吉
疲れた顔をしているぞ
そうだなここ最近暑かったからな
食事は摂れているか
暑いからとそうめん等の麺類や冷たいお茶漬けなどばかり食べていると良くないのだ
栄養が偏るのはもちろんだが特にビタミンB1が不足してしまうのだ
このビタミンB1は炭水化物をエネルギーにする過程で必要となるビタミンだ
このビタミンB1が不足してしまうと食事を摂ってもそれをエネルギーに変える事が出来ない
そうすると身体が疲労状態に陥る
つまり夏バテになってしまうのだ
ビタミンB1を補給するにあたってのおすすめの食品は豚肉だ
豚肉は比較的安価で調理もしやすく飲食店やお惣菜でも豚肉を使ったメニューは置いてあることが多い
また豚肉はタンパク質も補充することができるのでさらに疲労回復に効果的だ

No.714289898  20/08/02(日)23:12:41  11
(あっ…ためになる方か…)

No.714289977  20/08/02(日)23:12:53  12
またニンニクやニラを豚肉と一緒に摂るのも良い
ニンニクやニラに含まれるアリシンという物質がビタミンB1の吸収を促進させてくれるのだ
他にもウナギや玄米や大豆にもビタミンB1は多く含まれておりこれらも疲労回復におすすめだ
他にも色んなものがあるので今度時間がある時調べてみると良い
またどうしても食事で摂るのが難しい場合はサプリメントを使うのも手だ
食事で摂れるのが一番であると思うが中々理想の食事というのは手間とお金がかかる
あくまで食事の補助として使うのなら有効だと私は思う
また疲労感の原因が睡眠不足と脱水が原因の場合もある
脱水症の危険性は「」吉も重々理解していると思うが意外と見落としも多い
それは夜間の脱水症だ
この時期は暑いな
そのためにエアコンをつける事も多いだろう

No.714289996  20/08/02(日)23:12:57  13
えっ増えたの…?

No.714290049  20/08/02(日)23:13:06  14
そっちかよ!

No.714290133  20/08/02(日)23:13:17  15
エアコンを使う事は悪い事ではない
むしろ私はこの時期はしっかり使用するべきだと思う
特に重要なのは夜間だ
寝る時にエアコンを切る事が「」吉には多いと思う
しかしそうすると気温と湿度の高いこの環境では良質な睡眠がとれない場合も多い
普段と同じ睡眠時間でも十分な睡眠と休息が取れないのだ
つまりエアコンを使用しないで寝ると睡眠不足に陥ることが多いのだ
また夜は厠に行くのが嫌で水分を控えてはいないか
それも意外と怖いのだ
人は目に見える発汗が無くても皮膚から水分が蒸発している所謂不感蒸泄というものだ
分かりにくいかもしれないが濡れた洗濯物が徐々に乾いていくのと同じだ
人の身体もどんどんと乾き水分が失われているのだ
夜間は涼しいからと油断をしていると思った以上に水分を失っている
朝方足が攣ったことは無いか
それは脱水症が原因の事が多いのだ

No.714290341  20/08/02(日)23:13:47  16
夕方から朝にかけて水分を摂らずにいて
エアコンを切って寝てる間も汗をかき続ける・・・
下手をすると12時間以上も水分を摂らないなんて事もある
エアコンを切ってしまえば熱帯気候の中で水分を摂らずに12時間ほど過ごすのだ
そう考えると危険だという事が「」吉にもわかると思う
しかし恐ろしいのは脱水症だけでない
脱水症は様々な疾患の引き金となるのだ
最も怖いのは血栓症だ
血栓症とは血の塊が血管を塞ぐ疾患の事で脳梗塞や心筋梗塞などの事といえば解りやすいだろう
脱水症は読んで字のごとく身体から水が脱した状態の事だ
水が失われるとどうなるか・・・
体液・・・特に血液が濃い状態になるのだ
所謂ドロドロ血液という状態だな
なぜ脱水になるとそうなるかだと?

No.714290376  20/08/02(日)23:13:51  17
医療関係者らしいねこの「」壱

No.714290509  20/08/02(日)23:14:11  18
そうだな・・・例えばトマトジュースがここにあるとする
これを火にかけて熱し続ければ水分のみが蒸発して失われドロドロになってくるだろう?
それと同じなのだ血液も水分が失われれば濃くドロドロとなる
このドロドロ血液の怖さはTVなどでよく紹介している為に理解していると思う
この状態では血液の塊つまり血栓が生じやすい
寝てる間に足などの太い血管で血栓が生じ
朝起きて動いた瞬間に動いた衝撃で血栓が血管から外れる
それが血流に乗り脳や心臓や肺などの血管に行き付く
そうすると血栓よりも小さい血管で行き詰まり血管を塞ぐことになる
結果脳梗塞や心筋梗塞や肺塞栓症などを引き起こす
これらは怖いぞ・・・死の可能性があり助かったとしても後遺症を残す場合も多い
また脱水で怖いのは血圧の低下を引き起こす事だ
先ほどトマトジュースの例えをしただろう
水分が抜けた血液は量が減る

No.714290558  20/08/02(日)23:14:19  19
戦国時代のあの炭焼き小屋にエアコンはない気がするけど勉強になるな…

No.714290658  20/08/02(日)23:14:33  20
血液の量が減れば血管を押す圧力も減る
そうすると血圧が下がるのだ
かなり大雑把だが貧血に近い状態になったと思えばいい
血圧が下がると血液の循環が悪くなり脳にも血液が回らなくなる
そうすると疲労感 めまい ふらつき 倦怠感 集中力の低下等の症状が出てくる
これらは活動性の低下や不快感などの弊害がある・・・
しかし一番怖いのは集中力の低下だ
先ほどの睡眠の話でエアコンを使用しないと十分な休息が取れていない可能性がある事は説明したな?

No.714290670  20/08/02(日)23:14:35  21
>医療関係者らしいねこの「」壱
野菜配達員じゃなかったんだ…

No.714290741  20/08/02(日)23:14:45  22
ライフハックの方か…

No.714290761  20/08/02(日)23:14:48  23
この血圧の低下と睡眠不足
これらが二つ重なりさらに集中力を欠く状態となる
そんな状態で車を運転したり姉上神楽を舞ったりすれば大きな事故につながりかねない
夜間にエアコンをつけたとしても月々の電気料金は5000円も上がらない
もし脱水症で病院に行ったり事故を起こしたとしたら5000円ではすまない
辛く不快な思いをしエアコンを我慢して危険のある日常生活を送るよりも
エアコンを適切に使い平和で快適な日々を送る方が良いと思うのだ
節約も良いと思うが自分の身体も労ってやってくれ「」吉

No.714290908  20/08/02(日)23:15:09  24
うちはエアコンつけなくても涼しいからセーフですよね?

No.714291239  20/08/02(日)23:15:53  25
もしかしてこっちの型も十二個あるの…?

No.714291381  20/08/02(日)23:16:15  26
>うちはエアコンつけなくても涼しいからセーフですよね?
気温は低くとも湿度が高いと放熱能力が低下するから気を付けるのだ「」吉

No.714291580  20/08/02(日)23:16:44  27
アニウエ神楽はためになる方と気味が悪い方の2種類がある

No.714291624  20/08/02(日)23:16:50  28
>もしかしてこっちの型も十二個あるの…?
十二は無いけど続編と補足はあるよ

No.714292172  20/08/02(日)23:18:07  29
スレ画は本編だと涙零れたのにここのせいで笑える体になっちまった

No.714292940  20/08/02(日)23:20:04  30
>スレ画は本編だと涙零れたのにここのせいで笑える体になっちまった
ごめんね

No.714293078  20/08/02(日)23:20:23  31
涼しくなってきたな「」吉
しかしまだまだ油断は禁物だ
気温が急激に低下する夕刻時から夜にかけての間は正午前後に次いで脱水症が生じやすいのだ
「」吉も知っていると思うが空気には飽和水蒸気量というものがある
この飽和水蒸気量は気温の上昇とともに大きくなるが
逆に気温の低下とともに小さくもなってしまう
つまり同じ空気でも気温の下がる夕刻時から夜にかけての間は湿度が上昇する
湿度が上昇すると水分が蒸発しにくくなる
身体の放熱能力が低下するのだ
そのために体温を下げるのに多くの発汗が必要となる
この時間帯涼しくなってきたからといって油断すると思った以上に水分を失ってしまうのだ
特に兄上体操などはこの時間帯から始めたくなるので注意が必要だ
水分はよっぽど取りすぎたり心疾患や腎不全などがなければ体に害はない
つまりこの時期はどんどん水分のを摂るのだ「」吉

No.714293615  20/08/02(日)23:21:44  32
(兄上体操入れる意味ある…?)

No.714293623  20/08/02(日)23:21:44  33
風が通って冷え冷えだよ部屋!湿度も感じない

No.714294120  20/08/02(日)23:22:59  34
(もっと早く寝ることをアドバイスしたほうがいいのでは…?)

No.714295400  20/08/02(日)23:26:31  35
>(もっと早く寝ることをアドバイスしたほうがいいのでは…?)
(確かにしっかりと睡眠時間を確保するのが一番良いのだが仕事などの関係もありそれを実行できる「」吉は中々居ないのだ・・・ ならば少しでも「」吉の休息を良いモノに出来ればと思ってな・・・少々お節介が過ぎたなすまない)

No.714296177  20/08/02(日)23:28:36  36
>(確かにしっかりと睡眠時間を確保するのが一番良いのだが仕事などの関係もありそれを実行できる「」吉は中々居ないのだ・・・ ならば少しでも「」吉の休息を良いモノに出来ればと思ってな・・・少々お節介が過ぎたなすまない)
(なるほど…ありがたいです…)

No.714296201  20/08/02(日)23:28:41  37
(この人…直接頭の中に…!)

No.714297699  20/08/02(日)23:32:32  38
ガッテン神楽やめろ

No.714298959  20/08/02(日)23:35:58  39
この時期は血栓症で倒れる人が本当に多い
脳梗塞心筋梗塞は特に後遺症が残るとその後の日常生活に大きな影響を与える
怖いのは麻痺や運動制限に認知機能や脳機能障害など取り返しのつかない後遺症だ
急に今までできた事が出来なくなるという事はとても恐ろしいのだ
そうすると「」吉に兄上神楽を伝える事が出来なくなるからな・・・
どうか自分の体を労わってくれ「」吉

No.714299356  20/08/02(日)23:37:02  40
つまりとにかく麦茶とかで水分をとれということか

No.714300561  20/08/02(日)23:40:28  41
>つまりとにかく麦茶とかで水分をとれということか
食事がしっかり摂れて炎天下の中での重労働をするとかでなければそれでいいと思うよ
あとは体調に応じて塩分接種すると良いと思う
案外この時期だと低血糖からくる倦怠感の事もあるから調子が悪いならまずしっかりとしたごはん食べるのが一番いいよ

No.714303735  20/08/02(日)23:49:38  42
兄上神楽系列の怪文書スレだと思って全盛期の兄上伝説コピーしてきたのになんか貼れない雰囲気だ...

No.714304325  20/08/02(日)23:51:22  43
>兄上神楽系列の怪文書スレだと思って全盛期の兄上伝説コピーしてきたのになんか貼れない雰囲気だ...
大丈夫だよ貼って

No.714305642  20/08/02(日)23:55:17  44
>>兄上神楽系列の怪文書スレだと思って全盛期の兄上伝説コピーしてきたのになんか貼れない雰囲気だ...
>大丈夫だよ貼って
いやむりっす...

No.714306138  20/08/02(日)23:56:49  45
体操はしなくていいんだね…

No.714306575  20/08/02(日)23:57:58  46
今日はもう眠るぞ
お休み「」吉




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