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No.664356274  20/02/19(水)02:45:26  1
「」ちゃんこれあげる

No.664356366  20/02/19(水)02:46:21  2
ちゃんと継続しなさい

No.664356489  20/02/19(水)02:47:40  3
買って2日目にギックリ腰になっちゃってさ…

No.664356768  20/02/19(水)02:50:32 ID:MerD.Op2 ID:MerD.Op2   4
逆張りなのか順張りなのか分からんがトレニーが割とこれ微妙的な事言ってる

No.664356982  20/02/19(水)02:52:45  5
膝着いてやれば大丈夫って聞いたもので…

No.664357107  20/02/19(水)02:53:56  6
>膝着いてやれば大丈夫って聞いたもので…
ちゃんと丸まってやった?

No.664357173  20/02/19(水)02:54:43  7
マジでぎっくりなら捨てた方がいい
俺も最初腰やって1月出来なかったけどその後ちょくちょく回数増やしてばっこり割れたよ

No.664357180  20/02/19(水)02:54:50  8
買ったらめっちゃ単純な構造でずっこけた

No.664357202  20/02/19(水)02:55:11  9
>逆張りなのか順張りなのか分からんがトレニーが割とこれ微妙的な事言ってる
メイウェザーもこれ使ってたし…

No.664357258  20/02/19(水)02:55:45 ID:MerD.Op2 ID:MerD.Op2   10
特に効率的でもなく故障のリスクが高いこれでやる必要がどこにあるのか
みたいな話

No.664357484  20/02/19(水)02:58:18  11
一昨年買ったアルインコのこれのゴムのとこが溶けてきた

No.664357599  20/02/19(水)02:59:46  12
尼で900円だった奴もう4年使ってるな

No.664357778  20/02/19(水)03:02:13  13
ゼンマイ式のやつ使ってる

No.664357876  20/02/19(水)03:03:17  14
暫くサボって久し振りに使ったら筋肉痛がヤバい

No.664357990  20/02/19(水)03:04:38  15
これ効率的じゃないんだ…

No.664358092  20/02/19(水)03:05:54  16
お高いのは耐久性以外何が違うんだろ

No.664358113  20/02/19(水)03:06:15  17
>ちゃんと丸まってやった?
力尽きたときにビターンって伸びちゃってさ… 
激痛だけど動ける程度の腰痛で済んでまだよかった

No.664358221  20/02/19(水)03:07:39 ID:MerD.Op2 ID:MerD.Op2   18
>これ効率的じゃないんだ…
これをやる技術が付く
筋力じゃなくてね

No.664358253  20/02/19(水)03:08:06  19
女だけどこれ乳が垂れそうでやだ
決して辛いとかじゃないけどね別に
あとゴロゴロうるさい

No.664358256  20/02/19(水)03:08:11  20
接地面積広いしっかりした奴は負荷減りそう

No.664358334  20/02/19(水)03:09:28  21
アディダスの使ってる

No.664358343  20/02/19(水)03:09:40 ID:MerD.Op2 ID:MerD.Op2   22
>女だけどこれ乳が垂れそうでやだ
レス乞食力高いなあ凄い!

No.664358561  20/02/19(水)03:12:52  23
腹に巻くだけで腹筋鍛えられる電動ベルト!とか昔よく広告してたね

No.664358568  20/02/19(水)03:12:58  24
買ってみたはいいがこれをやるための腕や肩の筋力が無かった

No.664358634  20/02/19(水)03:13:51  25
今は回数やると腹よりウデが疲れる
腹筋付けば腰は何ともなくなるからがんばれ

No.664358694  20/02/19(水)03:14:43  26
筋力ないうちは限界まで伸ばしてそのまま腹をつく方法もあるぞ
ビターンはもちろんだめだが

No.664358752  20/02/19(水)03:15:27  27
力尽きた時の怪我対策で
前に壁とかストッパーがある場所でやると良いかも

No.664358937  20/02/19(水)03:17:51  28
フローリングの上で靴下履いて腕立て伏せの姿勢で足を胸に滑らせたら同じ効果得られないですかね

No.664359068  20/02/19(水)03:20:00  29
調べれば調べるほど正しいやり方がわからなくなったやつ

No.664359080  20/02/19(水)03:20:06  30
しんどい分鍛えられてるから画期的な方法はそれなりの成果だ

No.664359192  20/02/19(水)03:21:41 ID:MerD.Op2 ID:MerD.Op2   31
筋トレ初めて知る
しんどい=効果があるじゃないという事…

No.664359204  20/02/19(水)03:21:55  32
力がこもっている筋肉を伸ばす運動をする事により効くとかなんとか

No.664359308  20/02/19(水)03:23:41  33
腹筋より先に腕がだめになる

No.664359575  20/02/19(水)03:28:09  34
腹筋より腕が鍛えられてる気がする
ずっとお腹に力入れてるといいらしい

No.664360408  20/02/19(水)03:42:17  35
腹筋は確かに硬くなったけどそれ以上に腕が筋肉モリモリになった

No.664360494  20/02/19(水)03:43:58  36
背筋も要るからこれと腕立てで上半身コンプできるよ

No.664361899  20/02/19(水)04:09:39  37
これやってると昔の8頭身のAA思い出して
10回目くらいで耐え切れずに毎回噴き出して終わる
こう書くと特に面白くもないんだが力入れて真剣にやってる最中だと笑っちゃうんだよ

No.664361906  20/02/19(水)04:09:48  38
これとスクワットであなたも筋トレ中級者

No.664362047  20/02/19(水)04:12:25  39
肩に効いている感が強い
一応腹筋筋肉痛だし効いていると信じたい

No.664362292  20/02/19(水)04:17:21  40
>これやってると昔の8頭身のAA思い出して
>10回目くらいで耐え切れずに毎回噴き出して終わる
1サーン

No.664362296  20/02/19(水)04:17:24  41
まあ普通にクランチした方が安全かつ効果的だしなんならウエイト担いでスクワットやった方が実用的な負荷が掛かるけどそういうまっとうな努力が出来ないからスレ画みたいな半端なトレーニングにハマる訳でな

No.664362511  20/02/19(水)04:20:48  42
ょゅぅ → 死
の境目が見えなくてやめちゃった…ベンチ買ってみた

No.664362708  20/02/19(水)04:24:26  43
>>女だけどこれ乳が垂れそうでやだ
>レス乞食力高いなあ凄い!
物凄く何か言ってやりたいけど一周回ってむしろ何も言いたくなくなるのが凄い

No.664362769  20/02/19(水)04:25:51  44
膝殺15回3セットまでは行けるが
これ以上は無理だ

No.664363039  20/02/19(水)04:32:22  45
サイヤマンが
初めてやった時から立ちコロ余裕だったから立ちコロのためのトレーニングとかわからん…
って言っててすげえ…ってなった




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