虹裏のログを数日分だけ閲覧できるサイト

imgのみ対応. / ログ保存期間:3000日

ソート: レス数:

[ホーム]





No.637805158  19/11/11(月)09:22:28  1
アドベンチャーを始めてから今日で21日目でさっきもやってた
運動負荷28
身長は174mm
体重72.3kgから74kgへ
体脂肪17.5%から18.2%
筋肉量56.5kgから57.4kg
基礎代謝1695kcalから1723kcalに
リング以外は座ってるライフスタイル
ご飯はしっかり食べてプロテインも日に3回飲んでる
自分では分からないけど背中周りがスッキリしてきてると言われた
個人的にはもっと変化が欲しい…

No.637805285  19/11/11(月)09:23:34  2
>身長は174mm
小人すぎる…

No.637805298  19/11/11(月)09:23:38  3
身長17cm!?

No.637805386  19/11/11(月)09:24:27  4
フィギュアだこいつ…

No.637805395  19/11/11(月)09:24:30  5
随分身が詰まってるんだな…

No.637805567  19/11/11(月)09:25:54  6
小人「」初めて見た

No.637805628  19/11/11(月)09:26:24  7
重量そのままってことはアントマンか

No.637805658  19/11/11(月)09:26:39  8
1744mmじゃない1744cm

No.637805670  19/11/11(月)09:26:54  9
違う174cm

No.637805709  19/11/11(月)09:27:14  10
もっと落ち着きが欲しい…

No.637805734  19/11/11(月)09:27:29  11
>1744mmじゃない1744cm
小人かと思ったら巨人だった

No.637805760  19/11/11(月)09:27:42  12
まずは深呼吸でもして落ち着いてはいかがです?

No.637805841  19/11/11(月)09:28:18  13
脳に酸素足りてないんじゃないの
無茶すんな

No.637805843  19/11/11(月)09:28:18  14
筋トレする前にやる事がありそうだな…

No.637805851  19/11/11(月)09:28:23  15
ダメだった

No.637805885  19/11/11(月)09:28:40  16
焦らないでレスしよう!

No.637805952  19/11/11(月)09:29:20  17
つまり174mmから1744cmの間で変動するってことか

No.637806027  19/11/11(月)09:29:50  18
>焦らないでレスしよう!
腹筋ガード!!!

No.637806045  19/11/11(月)09:30:00  19
これ以上変化を望むとかどうなるつもりなんだ

No.637806086  19/11/11(月)09:30:19  20
質量から察して筋肉ではない何かだろう

No.637806208  19/11/11(月)09:31:26  21
ウルトラセブンかよ

No.637806475  19/11/11(月)09:33:42  22
筋トレより前にすることがありそうだな

No.637806757  19/11/11(月)09:36:05  23
出勤前にバンザイコシフリするとテンション上がってすごく清々しいね!

No.637806859  19/11/11(月)09:37:02  24
身長はともかくそんなに変化がないように見える数字だし逆に太ったようにも受け取れる

No.637807024  19/11/11(月)09:38:24  25
もしかしたらプロテイン摂り過ぎかもね

No.637807123  19/11/11(月)09:39:11  26
脳まで筋肉なのかい!

No.637807386  19/11/11(月)09:41:14  27
糖は重要だぞ

No.637807463  19/11/11(月)09:41:54  28
運動してるからって安心して食べ過ぎてデブってんじゃないの

No.637807585  19/11/11(月)09:42:52  29
体重は1.7kg増えて0.9kg筋肉が増えて0.8kg脂肪が増えた(体脂肪率から逆算)ということか
増えた体重のうち47%が脂肪だから完全に太っただけでは…?

No.637807683  19/11/11(月)09:43:44  30
有酸素ないんだからそりゃあ…

No.637807704  19/11/11(月)09:43:55  31
>>焦らないでレスしよう!
>腹筋ガード!!!
俺の腹筋が崩壊した…

No.637807721  19/11/11(月)09:44:02  32
もっとガンガン運動したほうがいい気もする

No.637807802  19/11/11(月)09:44:44  33
ならばマウンテンクライマーを入れよう!

No.637807910  19/11/11(月)09:45:38  34
有酸素運動って筋トレしてすぐじゃなきゃダメ?
スマホ15分くらい弄ってからやっても大丈夫かな

No.637808072  19/11/11(月)09:46:51  35
>有酸素運動って筋トレしてすぐじゃなきゃダメ?
>スマホ15分くらい弄ってからやっても大丈夫かな
効率は落ちるだろうがやらなかったらゼロだから
徐々にインターバル短くすればいいのでは

No.637808075  19/11/11(月)09:46:53  36
24日やってるけど体重変わらずで見た目が引き締まった
プロテイン運動後に1回飲むだけで食生活は変わってない

No.637808120  19/11/11(月)09:47:12  37
ああ、小さな巨人ミクロマンってそういう…

No.637808147  19/11/11(月)09:47:22  38
>有酸素運動って筋トレしてすぐじゃなきゃダメ?
>スマホ15分くらい弄ってからやっても大丈夫かな
やらないことが一番だめじゃけえ
最初はやりやすい時間でいいんじゃない

No.637808377  19/11/11(月)09:49:22  39
なんか化け物がいるスレと聞いて

No.637808439  19/11/11(月)09:49:55  40
プロテインってどのくらいの効果があるんだろう
それなりに値段するので手を出しづらい

No.637808483  19/11/11(月)09:50:19  41
個人的には休憩入れるともう動きたくなくなるから息整えたらすぐやっちゃうな

No.637808595  19/11/11(月)09:51:18  42
>それなりに値段するので手を出しづらい
ドラッグストアやコンビニに1杯分だけ売ってるから試してみよう

No.637808636  19/11/11(月)09:51:33  43
有酸素運動ってヨガで良いのかな

No.637808652  19/11/11(月)09:51:41  44
納豆食え納豆

No.637808870  19/11/11(月)09:53:19  45
>プロテインってどのくらいの効果があるんだろう
>それなりに値段するので手を出しづらい
リング程度の運動だったら普段ちゃんとした飯食ってれば大丈夫だと思う
毎食肉食うの面倒だったらプロテインでもいい

No.637808903  19/11/11(月)09:53:37  46
リングフィット終わったらストレッチやらないでボクシング
ボクシングのストレッチやらないでリングフィットのスタティックストレッチで結構習慣づく

No.637808907  19/11/11(月)09:53:39  47
>納豆食え納豆
腐った豆なんて食べたくないよ

No.637808942  19/11/11(月)09:53:56  48
>プロテインってどのくらいの効果があるんだろう
>それなりに値段するので手を出しづらい
ただのタンパク質とビタミンであって一部の食事を代替できるもんだ
サプリじゃなく食費として計上すればそんな高くなかろう

No.637809035  19/11/11(月)09:54:35  49
スタティックストレッチサボっててごめん…経験値くれないから…

No.637809063  19/11/11(月)09:54:44  50
じゃあ普段食べてない朝飯をプロテインにすればいいのかな

No.637809115  19/11/11(月)09:55:06  51
逆にプロテイン摂るなら日々の食事から見直してないとあんまり意味ないぞ

No.637809212  19/11/11(月)09:55:49  52
たんぱく質ってそんなに取れるものでもないからな
大きなサラダチキンで20g程度だし
あれでプロテイン1杯と同じ量だからな

No.637809277  19/11/11(月)09:56:22  53
でも運動するとお腹すくし….

No.637809312  19/11/11(月)09:56:36  54
筋トレ始めてから納豆たべるようになったけど豆の腹持ち具合すごくない?

No.637809336  19/11/11(月)09:56:47  55
プロテインって何時間ペースで飲んでも平気なんだい

No.637809408  19/11/11(月)09:57:24  56
ソイプロテインはマジで朝飯代わりに飲んでおけば昼まで腹持ちしてしゅごい
ホエイは飲んだことないから知らない

No.637809440  19/11/11(月)09:57:41  57
一食あたりで考えると割と安く楽にタンパク質が採れる

No.637809525  19/11/11(月)09:58:12  58
負荷強めのトレーニングだと体重×1.5が基準らしいから80キロなら120g
サラダチキンに換算すると毎日6枚

No.637809634  19/11/11(月)09:59:00  59
プロテインはやめたときのリバウンドがすごいって聞いて怖くなってるよ

No.637809702  19/11/11(月)09:59:32  60
なぜやめるんだい?

No.637809742  19/11/11(月)09:59:52  61
>プロテインはやめたときのリバウンドがすごいって聞いて怖くなってるよ
たんぱく質の摂取を補助してるだけなのに何故リバウンドを!?

No.637809799  19/11/11(月)10:00:14  62
スレ「」は小さいのはともかく28は結構すごいと思う

No.637809856  19/11/11(月)10:00:48  63
コストパフォーマンス的には木綿豆腐がおすすめ

No.637809896  19/11/11(月)10:01:07  64
プロテインって豆くささがすごいって言うけど

No.637809907  19/11/11(月)10:01:13  65
サラダチキンとサラダと納豆巻きくらいの生活をしてると週1の外食が涙が出そうなほどうまい…

No.637809912  19/11/11(月)10:01:16  66
何事も急に始めたり急にやめたりするから反動が来るんだ
徐々に移行すればいい

No.637809919  19/11/11(月)10:01:18  67
>プロテインはやめたときのリバウンドがすご­いって聞いて怖くなってるよ
プロテインやめても別に太らねえよ
太るのは単に脂質と糖質多いものの食べ過ぎだ

No.637809946  19/11/11(月)10:01:33  68
作中でも良く聞くけど食いすぎない程度のナッツいいよ

No.637810008  19/11/11(月)10:02:04  69
ビーレジェンドの北斗の拳コラボセットのプロテイン買った
意外と美味しい…これなら続けられそう

No.637810088  19/11/11(月)10:02:50  70
>プロテインって豆くささがすごいって言うけど
大豆プロテインとかだとそりゃ豆臭さもあるのでそうじゃないプロテイン選べばいい

No.637810192  19/11/11(月)10:03:45  71
画像のやつ筋トレメインだからこれだけで痩せようと思ったら食事改善もやんないと無理だよ
あと筋トレの効果は3ヶ月はやらないと見た目に出てこない

No.637810276  19/11/11(月)10:04:30  72
>プロテインってどのくらいの効果があるんだろう
>それなりに値段するので手を出しづらい
ただのタンパク質だ
まずは小さいものから買ってお試ししよう

No.637810291  19/11/11(月)10:04:35  73
>スレ「」は小さいのはともかく28は結構すごいと思う
小さいのは間違いだよビッグな男だよ

No.637810319  19/11/11(月)10:04:50  74
今日はマイプロテインのセールだな

No.637810361  19/11/11(月)10:05:09  75
ソイプロテインのドロっとした感じの方が好きなんだ…

No.637810412  19/11/11(月)10:05:39  76
>スレ「」は小さいのはともかく28は結構すごいと思う
結構筋肉質というかガッチリしてる体型だとも受け取れる気がする
いうほど体脂肪も多くないほうだし筋肉量も多いほうに見える

No.637810440  19/11/11(月)10:05:56  77
プロテイン一回分減らせば?元々日に2回が目安だろアレ

No.637810682  19/11/11(月)10:07:51  78
つまり効果を自慢したかったら三か月後にレスしろと…!

No.637810717  19/11/11(月)10:08:10  79
プロテインはご褒美って意味もあるからな
甘いし

No.637810761  19/11/11(月)10:08:31  80
プロテインのカロリーなんて牛乳で飲まなきゃ100kcalくらいだから誤差じゃない
それに筋トレしてるなら体重の1/1000は最低でもタンパク質とっときたいし

No.637810839  19/11/11(月)10:09:09  81
1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…

No.637810888  19/11/11(月)10:09:32  82
昨日買ってきたんだけど
翌日の今筋肉痛がきていてちょっと安心した

No.637810953  19/11/11(月)10:09:54  83
>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…
豆知識でも1か月で激やせするやつはやべえって言ってる!

No.637811029  19/11/11(月)10:10:28  84
痩せたいならもう少し知識をつけようとしろや!

No.637811142  19/11/11(月)10:11:13  85
>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…
体は軽くなる気がしたりフィットスキルを休憩なしで出来るようになるけど見た目に出てくる効果は時間が掛かるだろ

No.637811144  19/11/11(月)10:11:14  86
痩せたいならボクシングも1時間以上しよ?
それなら一か月で効果出るよ

No.637811205  19/11/11(月)10:11:45  87
痩せるだけなら普段の摂取カロリーから
1日240kcal分食事を減らすか消費すれば1ヶ月で1kgやせるぞ
月3kg以上痩せるのは内臓に負担かかるから注意な

No.637811228  19/11/11(月)10:11:54  88
>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…
少しずつでも体質は変わってると思う流石に目に見える効果は無いだろうけど
一ヶ月で筋肉ムキムキのマッチョなんてものはありえないし…

No.637811270  19/11/11(月)10:12:13  89
痩せたいならよく噛んで食べよう
財布にも優しいぞ

No.637811340  19/11/11(月)10:12:43  90
ダイエットも筋トレも年単位でやるものだよ
細マッチョならすぐなれるだろって思う人いるけどアレは普通に筋肉つけるより過酷な道だ

No.637811345  19/11/11(月)10:12:46  91
何年かけて肥えさせてきたと思ってるんだ諦めて1年以上かけろ

No.637811383  19/11/11(月)10:13:04  92
1週間そこらだったら1キロ程度の増減はほとんど誤差範囲で起こったりするしな

No.637811426  19/11/11(月)10:13:23  93
>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…
フルマラソン2回なら1kg燃焼できるぞ!
レッツトライ

No.637811622  19/11/11(月)10:14:56  94
去年1か月で3kg痩せたぞ俺
飯をやや減らしたこと以外スクワットくらいしかしてなかったぞ俺
今は減らし始めてから10kg減くらいで定着しつつあるぞ
まあ80kgオーバーなわけだが

No.637811676  19/11/11(月)10:15:24  95
これクリアするまで頑張っても人から見たらそこまで見た目変わってない程度にしか筋肉つかないし
その後3ヶ月くらい何もしないと自分でももとに戻ったと思う程度に筋肉落ちるよ

No.637811680  19/11/11(月)10:15:26  96
プロテイン1日3回は飲み過ぎ
加えて普通の飯も食ってるなら完全に食い過ぎ

No.637811718  19/11/11(月)10:15:48  97
見た目や数字に出なくても明らかに体の調子は良くなったりするしな…

No.637811770  19/11/11(月)10:16:11  98
ボクシングは自分にリズム感なさすぎてな…

No.637811781  19/11/11(月)10:16:18  99
3ヶ月筋トレやっても3kしか痩せないんですけど何か間違ってる…?

No.637811828  19/11/11(月)10:16:49  100
これ筋トレゲームだと勘違いしてる人多いが
筋トレは手段であって目的は健康化だぞ
つまり健康ゲーだ

No.637811856  19/11/11(月)10:17:01  101
以前糖質制限だけやってみたときは一か月で4㎏ぐらい減ってたけど体重減るだけだからあんまりオススメできる方法じゃないな…

No.637811874  19/11/11(月)10:17:10  102
>去年1か月で3kg痩せたぞ俺
>飯をやや減らしたこと以外スクワットくらいしかしてなかったぞ俺
>今は減らし始めてから10kg減くらいで定着しつつあるぞ
>まあ80kgオーバーなわけだが
身長が2mなのかもしれない

No.637811905  19/11/11(月)10:17:31  103
>3ヶ月筋トレやっても3kしか痩せないんですけど何か間違ってる…?
筋トレは筋肉付けてるんだからそんなに体重減らないぞ

No.637811920  19/11/11(月)10:17:38  104
>見た目や数字に出なくても明らかに体の調子は良くなったりするしな…
以前は10分走ったら息切れしてたけどリングフィット始めてからその程度じゃ全然平気になってありがたい…

No.637811975  19/11/11(月)10:18:03  105
筋トレして体重減らそうとするのは完全に間違いなのでは

No.637812000  19/11/11(月)10:18:16  106
>3ヶ月筋トレやっても3kしか痩せないんですけど何か間違ってる…?
3kgも痩せたらけっこう違い感じない?

No.637812062  19/11/11(月)10:18:52  107
>筋トレして体重減らそうとするのは完全に間違いなのでは
なるべく脂肪だけ減らしながら痩せようとするなら筋トレも必要かな

No.637812087  19/11/11(月)10:19:03  108
筋トレ筋トレというけどレベル40くらいから有酸素運動系のスキルがそこそこ目立つよね

No.637812096  19/11/11(月)10:19:07  109
画像のすごいきついからその分一気に効果あるはずって思うかもしれないけどちゃんと知識仕入れて画像の以外のこともやらないと効果でないよ
今までの負債を一気に帳消しなんて甘いことは世の中無いんだよ

No.637812102  19/11/11(月)10:19:09  110
>筋トレして体重減らそうとするのは完全に間違いなのでは
別に間違いではないけど筋トレしてるから他の食事一切気にしないとかプロテイン飲むとかでは痩せない

No.637812136  19/11/11(月)10:19:28  111
>以前糖質制限だけやってみたときは一か月で4㎏ぐらい減ってたけど体重減るだけだからあんまりオススメできる方法じゃないな…
脂肪減らすのも大切だけど筋肉痛減らすのは勿体ないからな…

No.637812199  19/11/11(月)10:20:05  112
マイテンドーストアはまだ在庫戻らんのか

No.637812205  19/11/11(月)10:20:09  113
痩せるのには時間がかかる

No.637812211  19/11/11(月)10:20:13  114
そもそも冬だから余計に痩せづらいぞ…

No.637812264  19/11/11(月)10:20:40  115
リングの生産が追いついてないんだっけ?

No.637812267  19/11/11(月)10:20:41  116
>そもそも冬だから余計に痩せづらいぞ…
本当は冬の方が痩せやすいよ

No.637812277  19/11/11(月)10:20:48  117
>なるべく脂肪だけ減らしながら痩せようとするなら筋トレも必要かな
筋トレより有酸素運動するべきじゃない?
腹筋背筋はつけた方がいいとは思うけど

No.637812291  19/11/11(月)10:20:54  118
いまセレブの間では筋トレだけで痩せるの流行ってるらしいけどトレーナーつけて食事管理もしっかりやらないと無理だわってなる感じだった

No.637812335  19/11/11(月)10:21:11  119
>腹筋背筋はつけた方がいいとは思うけど
つまり筋トレが必要なのでは?

No.637812411  19/11/11(月)10:21:50  120
スレ「」すっごい早口で言ってそう

No.637812422  19/11/11(月)10:21:57  121
>いまセレブの間では筋トレだけで痩せるの流行ってるらしいけどトレーナーつけて食事管理もしっかりやらないと無理だわってなる感じだった
食事と運動の両方が必要なのは絶対でその中身をどうするかって話だからな

No.637812431  19/11/11(月)10:22:02  122
>>そもそも冬だから余計に痩せづらいぞ…
>本当は冬の方が痩せやすいよ
それ筋肉ある場合じゃない?

No.637812441  19/11/11(月)10:22:07  123
スレはよく覗いてるけど実はまだリング手に入れてないんだブヘヘ

No.637812444  19/11/11(月)10:22:09  124
腹筋でシックスパック作りたいってならリングフィットだけじゃ足りないぞ
別個に筋トレしたほうがよい

No.637812492  19/11/11(月)10:22:35  125
>それ筋肉ある場合じゃない?
筋肉があれば余計痩せやすいけど無い人でも夏よりは痩せるチャンスだよ

No.637812525  19/11/11(月)10:22:54  126
>スレはよく覗いてるけど実はまだリング手に入れてないんだブヘヘ
自分も未だにフィットボクシングだ

No.637812609  19/11/11(月)10:23:40  127
バンドの締め方でいつも悩む
締めすぎると腿痛いけど緩いと位置ずれる

No.637812645  19/11/11(月)10:23:59  128
そもそも夏場のクソ暑いときにトレーニングするのキツい!

No.637812657  19/11/11(月)10:24:05  129
トライセップスとウシロデプッシュが入ってきて俺の上腕三頭筋だけが鍛えられていく
このたぷたぷの二の腕のほうをなんとかしたいんですけお!

No.637812661  19/11/11(月)10:24:09  130
>それ筋肉ある場合じゃない?
冬は寒いから恒温動物は体温あげようとして代謝が高くなるので痩せやすくなる

No.637812664  19/11/11(月)10:24:11  131
冬は単純に体温維持のためにカロリー使うからな

No.637812731  19/11/11(月)10:24:49  132
体温が高い夏に運動したほうがダイエットにいいのか身体を温めやすい冬に運動したほうがダイエットにいいのかを忘れてしまった

No.637812746  19/11/11(月)10:24:53  133
痩せて筋肉つけたきゃこれよりビリー隊長のやつやってるほうがいいと思う
これは健康維持のための筋トレって感じだし

No.637812754  19/11/11(月)10:24:57  134
TRY SEXですって!?

No.637812775  19/11/11(月)10:25:05  135
>冬は単純に体温維持のためにカロリー使うからな
その分なのかやっぱり寒いと食欲が増すんだよな…

No.637812809  19/11/11(月)10:25:25  136
>体温が高い夏に運動したほうがダイエットにいいのか身体を温めやすい冬に運動したほうがダイエットにいいのかを忘れてしまった
両方やろう!

No.637812817  19/11/11(月)10:25:31  137
>体温が高い夏に運動したほうがダイエットにいいのか身体を温めやすい冬に運動したほうがダイエットにいいのかを忘れてしまった
両方やるのが一番いいぜ

No.637812911  19/11/11(月)10:26:12  138
>その分なのかやっぱり寒いと食欲が増すんだよな…
寒いと体に動かしにくくなるし年末正月あるしで現実では冬に太る人が多いのも仕方ない気はする

No.637812953  19/11/11(月)10:26:33  139
夏はほとんどカロリーがないアイスボックスで我慢できるけど冬は糖と死亡たっぷりのアイスクリームを食べたくなるから困るデブ
アイスを食べないと仕事のストレスを乗り切れないデブ

No.637813005  19/11/11(月)10:26:58  140
>TRY SEXですって!?
SEXも一応運動だし痩せるんだろうか
あれはメンタルの安定は相当効果あるとは聞いたことがあるけど

No.637813031  19/11/11(月)10:27:14  141
食ってもいいけどそれ以上のカロリーを運動や献立で減らすのだ

No.637813045  19/11/11(月)10:27:20  142
>アイスを食べないと仕事のストレスを乗り切れないデブ
運動でストレス発散しよう

No.637813074  19/11/11(月)10:27:34  143
>SEXも一応運動だし痩せるんだろうか
たまにセックスすると筋肉痛になるから筋トレ!

No.637813109  19/11/11(月)10:27:48  144
>トライセップス
さすがにリングだけじゃ軽すぎるね
リングに付ける用の500gとか1kgとかの重りあったらそこそこ需要ありそう

No.637813118  19/11/11(月)10:27:50  145
>あれはメンタルの安定は相当効果あるとは聞いたことがあるけど
「」がメンタル不安定のはやはり…

No.637813122  19/11/11(月)10:27:51  146
年末はともかく年始のモチがやべえ

No.637813129  19/11/11(月)10:27:53  147
>このたぷたぷの二の腕のほうをなんとかしたいんですけお!
お手軽セットメニューがおすすめ

No.637813158  19/11/11(月)10:28:07  148
セックスはめちゃめちゃ筋トレ使うよリングの負荷でいうと30で複数メニューこなすくらいの運動量だ

No.637813208  19/11/11(月)10:28:38  149
リングにも穴はあるぞ

No.637813210  19/11/11(月)10:28:40  150
>セックスはめちゃめちゃ筋トレ使うよリングの負荷でいうと30で複数メニューこなすくらいの運動量だ
相手見つけるの高いんですよ

No.637813216  19/11/11(月)10:28:43  151
>セックスはめちゃめちゃ筋トレ使うよリングの負荷でいうと30で複数メニューこなすくらいの運動量だ
(彼は童貞である)

No.637813244  19/11/11(月)10:28:58  152
あれもダメこれもダメってやるとそれがストレスになって運動することをやめてしまうひとが多いのです…
だからご褒美はちゃんと取りましょう
その分頑張ればいいのです…

No.637813311  19/11/11(月)10:29:28  153
今まで頑張ってもないのにご褒美ばっか貰ってたからな…

No.637813322  19/11/11(月)10:29:32  154
病気のリスクを軽減できると思えば運動は決して無駄にならない
脂肪は奥手だから気長に付き合おう

No.637813325  19/11/11(月)10:29:34  155
>あれもダメこれもダメってやるとそれがストレスになって運動することをやめてしまうひとが多いのです…
>だからご褒美はちゃんと取りましょう
>その分頑張ればいいのです…
後最初から飛ばしすぎないことかな

No.637813394  19/11/11(月)10:30:04  156
筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな…

No.637813409  19/11/11(月)10:30:17  157
正月だけじゃなくやれ忘年会だのクリスマスだので気を付けないと太るイベントはいっぱいだぞ

No.637813424  19/11/11(月)10:30:28  158
>筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな…
痩せるって聞けばJKとか釣れまくるはず!

No.637813452  19/11/11(月)10:30:42  159
>筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな…
トレーニングは一人でする方が捗るぞ

No.637813465  19/11/11(月)10:30:47  160
1回セックスの機会が訪れたけどエロ漫画でよく見る体位って身体やわらかいのが前提で体制保持に筋肉使うのにそこでグラインドまでするのは無理だったよ…
今なら違うだろうけど相手はもういない

No.637813508  19/11/11(月)10:31:10  161
>筋トレのために日替わりでスポーツセックスしてくれる相手3人ぐらい欲しいな…
リンちゃんとベルナルドがいてくれればな…

No.637813511  19/11/11(月)10:31:12  162
甘い菓子やジュースの類を一切絶って1年
逆に甘いものもジュースも別に好きでもなかったなと思うようになった

No.637813514  19/11/11(月)10:31:14  163
>正月だけじゃなくやれ忘年会だのクリスマスだので気を付けないと太るイベントはいっぱいだぞ
高い金払って大して飲み食いせずにいるののにも慣れたよ

No.637813557  19/11/11(月)10:31:37  164
実際リング始めてから性欲が増した気がするのでセックスの相手は欲しい

No.637813571  19/11/11(月)10:31:43  165
>後最初から飛ばしすぎないことかな
軽い運動の診断に乗せられて30まで上げて三日後体調崩したのが私だ

No.637813745  19/11/11(月)10:33:18  166
生活習慣病の予防にはなるけど風邪とか感染性の病気には一時的に弱くなるかんな!

No.637813751  19/11/11(月)10:33:21  167
軽い運動診断されたから負荷上げる!じゃなくてカスタムメニューでちょっとウォーミングアップしてからアドベンチャーやる!のほうがいいんじゃないかな…

No.637813851  19/11/11(月)10:34:13  168
プロテインは飲みすぎも禁物なので注意ね
腎臓にダメージいくよ…

No.637813959  19/11/11(月)10:35:09  169
RFAで軽く身体動かしてからダンベルとベンチトレーニングで高負荷かけてからフィットボクシングしてる

No.637814063  19/11/11(月)10:35:55  170
>プロテインは飲みすぎも禁物なので注意ね
>腎臓にダメージいくよ…
腎臓にダメージ行くレベルってどれだけ飲めばそこまで行くの…?

No.637814146  19/11/11(月)10:36:34  171
この時期は汗かくとすぐ寒くなるから困る

No.637814160  19/11/11(月)10:36:39  172
割ける時間が1時間程度なんで今日はここまで出るまでやってボクシング10分だけで限界だ

No.637814201  19/11/11(月)10:36:55  173
ムキムキになりたいとかじゃなければ別にプロテインいらんと思うよ
BCAAでも飲んでたらいいと思う

No.637814210  19/11/11(月)10:37:00  174
これ2ステージ目くらいで強い運動評価出る程度が適正負荷でいい?

No.637814221  19/11/11(月)10:37:04  175
プロテイン粉末如きで病気になるんじゃ鶏胸肉すら食えないけどな

No.637814264  19/11/11(月)10:37:21  176
清涼飲料水を全部茶かゼロカロリー系に変えるだけでもだいぶ効果がある
というかジュースがカロリーの固まりすぎる

No.637814310  19/11/11(月)10:37:47  177
>腎臓にダメージ行くレベルってどれだけ飲めばそこまで行くの…?
一日三食プロテインとか

No.637814370  19/11/11(月)10:38:15  178
マイプロテインでプロテインやしー!と思って服まで買って15000円も買い物しちゃった
服の質どうなんだろ

No.637814797  19/11/11(月)10:41:26  179
>実際リング始めてから性欲が増した気がするのでセックスの相手は欲しい
>リングにも穴はあるぞ

No.637814930  19/11/11(月)10:42:27  180
さすがにガバマンすぎるでしょ

No.637815077  19/11/11(月)10:43:47  181
なんかうちの近所に在庫管理へたくそすぎるスーパーがあって
ザバスの500mlが定期的に期限ヤバくて3割引きになってることに気づいた
2.3日中に飲めば何の問題もないからありがたすぎる…

No.637815082  19/11/11(月)10:43:49  182
BCAAって文字列を見ると脳内に釘宮声で「バカァァ!」って聞こえません?

No.637815216  19/11/11(月)10:44:49  183
>BCAAって文字列を見ると脳内に釘宮声で「バカァァ!」って聞こえません?
聴こえる!

No.637815288  19/11/11(月)10:45:21  184
ご飯は1食標準150gなんでどんぶりで食ってると簡単に太るぞ

No.637815295  19/11/11(月)10:45:25  185
>BCAAって文字列を見ると脳内に釘宮声で「バカァァ!」って聞こえません?
まずは深呼吸でもして落ち着いてはいかがです?

No.637815470  19/11/11(月)10:46:40  186
炭水化物は取らないとまずいが三食の主食だけで十分でもある奴だ

No.637815472  19/11/11(月)10:46:41  187
なあにお前も1744cmになればリングの穴もぴったりになる

No.637815488  19/11/11(月)10:46:47  188
ご飯はつい大盛りにしてしまう…

No.637815944  19/11/11(月)10:50:00  189
脳に筋肉でも植え付けてるのか

No.637816209  19/11/11(月)10:51:53  190
>1ヶ月程度じゃ効果出ないのか…
筋トレなら最低半年だぞ




同じ画像で立てられたスレがデータベース内に 51件 見つかりました!!


[ 検索結果を開く ]
Nintendo Switch 本体 (ニンテンドースイッチ) Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド(バッテリー持続時間が長くなったモデル)
任天堂
参考価格: ¥ 32,978
価格: ¥ 32,978
発売日: 2019-08-30

めざめよ ごす
res:7
 
むっ! 前>
むっ!
res:2


2019 (c)peka-lab